© 2019 - 2026 Мила Барашкова (Чимсокен Л.А)
Обработка заявок и вопросов осуществляется с 10:00 до 18:00 (по Стамбулу) в будние дни.
ИП Чимсокен Л.А. ИНН 501006816376
Обработка заявок и вопросов осуществляется с 10:00 до 18:00 (по Стамбулу) в будние дни.
ИП Чимсокен Л.А. ИНН 501006816376
Клуб «ОПОРА»
Пространство психологической практики и эмоциональной устойчивости c Милой Барашковой
Здесь мы не просто изучаем психологию, а учимся шаг за шагом применять ее к своей жизни: замечать автоматические реакции, отделять факты от тревожных фантазий и постепенно переставать терять себя в отношениях, эмоциях и внутренних качелях.
Наш клуб может быть вам близок, если замечаете:
- самокритику, внутренний стыд и ощущение «со мной что-то не так»
- эмоциональную боль от расставания, неопределенности или сложности в рамках текущих отношений
- навязчивые мысли о человеке/ситуации и эмоциональную зависимость
- отсутствие внутренней опоры: когда настроение, самооценка и состояние слишком зависят от других людей
- частое ощущение тревоги и эмоциональные качели
- сложности с пониманием и принятием себя, регуляцией импульсов
Что происходит в клубе
«ОПОРА» — это закрытое пространство в Telegram с живым психологическим процессом и поддержкой, где вы можете не оставаться один на один со своими переживаниями.
Регулярный контакт с психологом, возможность высказаться и получить короткую психологическую обратную связь / направление внимания помогают постепенно снижать внутреннее напряжение, лучше понимать себя и формировать более устойчивую внутреннюю опору.
Регулярный контакт с психологом, возможность высказаться и получить короткую психологическую обратную связь / направление внимания помогают постепенно снижать внутреннее напряжение, лучше понимать себя и формировать более устойчивую внутреннюю опору.
- 2 тематических поста в неделюмини-теория, практики и техники для работы с тревогой, эмоциональными реакциями и автоматическими сценариями на основе психотерапевтической практики Милы Барашковой
- 2 живых эфира в месяцразбор скрытых механизмов психики и ответы на вопросы в прямом контакте с психологом
- Обратная связь от Милывозможность написать свой запрос и получить короткую психологическую обратную связь в течение 48 часов
- Подписка и участие без давленияв клубе можно участвовать в своем темпе — без давления, обязательной активности и необходимости постоянно делиться личным, а подписку можно отменить в любой момент
Постепенно в рамках практики в клубе вы начинаете лучше понимать свои эмоциональные реакции, замечать привычные сценарии поведения и спокойнее справляться с тревогой, неопределенностью и сложными чувствами. Становится проще выдерживать здоровую дистанцию, не действовать импульсивно и лучше чувствовать свои границы и потребности. Мы регулярно шаг за шагом в спокойном темпе работаем над формированием и укреплением внутренней опоры.
В основе клуба — современные научно-обоснованные подходы: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), схематерапия, навыки эмоциональной регуляции и практики самонаблюдения, которые помогают не только понимать себя, но и постепенно менять привычные реакции в реальной жизни.
В основе клуба — современные научно-обоснованные подходы: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), схематерапия, навыки эмоциональной регуляции и практики самонаблюдения, которые помогают не только понимать себя, но и постепенно менять привычные реакции в реальной жизни.
Отзывы участников прошлого потока клуба:
Ведущая клуба:
МИЛА БАРАШКОВА (Чимсокен)
МИЛА БАРАШКОВА (Чимсокен)
Психолог
Член ОППЛ (Профессиональная Психотерапевтическая Лига)
Автор-эксперт изданий «АЗБУКА», PSYCHOLOGIES, Life, Семейный очаг
Практикующий психолог интегративного подхода с упором на КПТ в индивидуальной и семейной психотерапии
Смотреть дипломы и сертификаты тут.
Автор-эксперт изданий «АЗБУКА», PSYCHOLOGIES, Life, Семейный очаг
Практикующий психолог интегративного подхода с упором на КПТ в индивидуальной и семейной психотерапии
Смотреть дипломы и сертификаты тут.
Заменяет ли участие в клубе психотерапию?
Нет. Клуб «ОПОРА» не является заменой индивидуальной психотерапии или медицинской помощи. Это пространство психологической практики, самонаблюдения и поддержки, которое может быть полезным как самостоятельный формат или как дополнение к терапии.
Подойдет ли мне клуб, если я уже в терапии?
Да. Многие участники используют клуб как дополнительное пространство для практики навыков самонаблюдения, эмоциональной регуляции и более бережного контакта с собой между сессиями.
Можно ли просто изучать контент и не писать?
Да. В клубе нет обязательной активности. Вы можете участвовать в своем темпе: читать материалы, слушать эфиры, выполнять практики или просто наблюдать за процессом. Участие в обсуждениях и выгрузках мыслей — добровольное. Многие участники получают пользу даже через чтение материалов и наблюдение за динамиками других людей.
Будут ли записи эфиров?
Да, записи эфиров будут сохраняться в клубе, чтобы вы могли посмотреть их позже в удобное время.
Как быстро меня добавят в клуб?
При первой оплате необходимо прислать чек и email, с которого производилась оплата психологу Миле Барашковой в личный Telegram milabarashkova. Вас добавят в пространство клуба в течение 48 часов.
Как быстро можно выйти из клуба?
В любой момент можно отменить доступ к клубу на новый период через систему платежей lavatop. Доступ к клубу сохраняется до конца оплаченного периода.
Как работает обратная связь от психолога?
В рамках клуба вы можете написать короткий запрос или описание ситуации и получить от психолога Милы Барашковой небольшую психологическую обратную связь или направление внимания в течение 48 часов. Формат клуба не предполагает экстренного реагирования, кризисной поддержки или полноценной индивидуальной терапии в переписке.
Конфиденциальность
Психолог соблюдает принципы конфиденциальности и бережного отношения к личной информации участников. Также важно уважать конфиденциальность других людей внутри клуба: не выносить чужие истории, сообщения или обсуждения за пределы пространства «ОПОРА».
Возвраты
Поскольку после оплаты вы сразу получаете доступ к закрытому пространству и материалам клуба, возврат средств за уже оплаченный период не предусмотрен.
Важная информация о психическом состоянии
Если у вас есть диагностированное психическое расстройство, вы наблюдаетесь у психиатра/психоневролога или принимаете психиатрические препараты, пожалуйста, сообщите об этом психологу. Это важно для более бережного и безопасного участия в психологическом процессе внутри клуба.
Нет. Клуб «ОПОРА» не является заменой индивидуальной психотерапии или медицинской помощи. Это пространство психологической практики, самонаблюдения и поддержки, которое может быть полезным как самостоятельный формат или как дополнение к терапии.
Подойдет ли мне клуб, если я уже в терапии?
Да. Многие участники используют клуб как дополнительное пространство для практики навыков самонаблюдения, эмоциональной регуляции и более бережного контакта с собой между сессиями.
Можно ли просто изучать контент и не писать?
Да. В клубе нет обязательной активности. Вы можете участвовать в своем темпе: читать материалы, слушать эфиры, выполнять практики или просто наблюдать за процессом. Участие в обсуждениях и выгрузках мыслей — добровольное. Многие участники получают пользу даже через чтение материалов и наблюдение за динамиками других людей.
Будут ли записи эфиров?
Да, записи эфиров будут сохраняться в клубе, чтобы вы могли посмотреть их позже в удобное время.
Как быстро меня добавят в клуб?
При первой оплате необходимо прислать чек и email, с которого производилась оплата психологу Миле Барашковой в личный Telegram milabarashkova. Вас добавят в пространство клуба в течение 48 часов.
Как быстро можно выйти из клуба?
В любой момент можно отменить доступ к клубу на новый период через систему платежей lavatop. Доступ к клубу сохраняется до конца оплаченного периода.
Как работает обратная связь от психолога?
В рамках клуба вы можете написать короткий запрос или описание ситуации и получить от психолога Милы Барашковой небольшую психологическую обратную связь или направление внимания в течение 48 часов. Формат клуба не предполагает экстренного реагирования, кризисной поддержки или полноценной индивидуальной терапии в переписке.
Конфиденциальность
Психолог соблюдает принципы конфиденциальности и бережного отношения к личной информации участников. Также важно уважать конфиденциальность других людей внутри клуба: не выносить чужие истории, сообщения или обсуждения за пределы пространства «ОПОРА».
Возвраты
Поскольку после оплаты вы сразу получаете доступ к закрытому пространству и материалам клуба, возврат средств за уже оплаченный период не предусмотрен.
Важная информация о психическом состоянии
Если у вас есть диагностированное психическое расстройство, вы наблюдаетесь у психиатра/психоневролога или принимаете психиатрические препараты, пожалуйста, сообщите об этом психологу. Это важно для более бережного и безопасного участия в психологическом процессе внутри клуба.
Важные условия и ответственность сторон: